Skulle Du Vilja Veta Exakt Vad Du Behöver Äta För Att Bygga Muskler, Bränna Fett och Leva Mer Hälsosamt…

Utan att behöva svälta dig själv eller följa en överdrivet strikt diet?

  • Känner du att du tränar och tränar men inte ser några resultat?
  • För majoriteten ligger problemet i deras kost. Du kanske inte riktigt vet vad du ska äta?
  • Det här med kost är en stor djungel där varje person säger olika saker och du vet inte vem eller vad du ska lyssna på, inget verkar fungera.
periodisk fasta

Hej, det är jag som är Johannes. Jag kan skapa ett personligt kostschema för dig som är anpassat efter dina behov och mål.

Det Mesta Du Hör Eller Läser Om När Det Kommer Till Kost Är Rent Skitsnack

När det kommer till att bygga muskler eller bränna fett så finns det ingen hemlighet eller generell plan du kan följa för att se det resultat du förtjänar.

Din kropp kräver personliga anpassningar för att fungera optimalt. 

Jag var precis som du. Jag styrketränade och trodde jag åt rätt i nästan ett år, utan att se några resultat för i huvud taget. Jag var helt förkrossad.

Så jag började läsa på om allt jag kunde när det kom till träning och kost, och vad jag upptäckte chockade mig.

Ett effektivt kostschema handlar inte bara om att äta nyttigt eller att försöka undvika dålig mat. Det var mycket mer komplext än så.

Men efter ett tag av intensiv läsning upptäckte jag vad man skulle kunna kalla den magiska formulan. Den är dock inte särskilt magisk alls.

Och vad hände? Jag började se otroliga resultat, och redan efter ett år kände jag en stor skillnad i min fysik.

3 år senare, så började jag få en hel del komplimanger, inte bara från kompisar och familj utan även från främlingar på gymmet. Jag var riktigt nöjd över resultaten jag hade uppnått.

Jag gick upp ungefär 20 kg muskler. Jag var både större och starkare s​samtidigt som jag hade mindre kroppsfett.

Genom korrekt träningsupplägg och ett effektivt kostupplägg är dessa resultat mycket möjliga att uppnå.

​Jag har inte några bra gener och är helt drogfri. När jag var yngre var jag den "smala killen" i klassen.

Dessa resultat är inte bara någon dröm, utan är fullt möjliga att uppnå.​

Du Lägger Förmodligen Din Tid Och Energi På Helt Fel Saker.

Vad skulle du sagt om jag sa att ett korrekt kostupplägg handlar inte om att äta broccoli och kyckling tre gånger om dagen? Oavsett om du vill bygga muskler eller bränna fett.

Vad skulle du sagt om jag sa att du kan äta god mat som du faktiskt tycker och samtidigt uppnå otroliga resultat?

Allt detta är fullt möjligt, det handlar bara om att veta vart man ska lägga sitt fokus någonstans.

När du väl vet hur du ska äta på rätt sätt så blir hela processen mycket simplare och roligare. 

Tror du mig inte? Fortsätt läsa.

Begår Du Dessa 3 Misstag?

Jag gissar på att du känner dig fast i din utveckling, och att du vet inte riktigt vad du ska göra för att  se dem resultat du förtjänar?

Chansen är stor att du begår åtminstonde ett utav dessa tre vanliga misstag.

Misstag 1: Du Äter Inte Rätt Mängd Kalorier

Du har säkert läst 100-tals artiklar som alla handlar om att äta "rätt" mat. Dessa "experter" menar att så länge du undviker viss slags mat så kommer du att bygga muskler och bränna fett. Dessa artiklar är så populära eftersom de är lätta att följa.

De flesta springer för glada livet så fort de hör "räkna kalorier". Om du är en utav dem så har jag dåliga nyheter.

Hur mycket kalorier du konsumerar är det absolut viktigaste när det kommer till din kost.

Det är fullt möjligt att gå ner i vikt genom att äta bara McDonalds. Jag rekommenderar det inte men poängen jag försöker få fram är att kaloriintag är det absolut viktigaste du kan reglera när det kommer till din kost.

Om du inte vet vad en kalori är för något så är det inget annat än ett sätt att mäta energi i matvaror.

Att räkna kalorier är alltså ett sätt för dig att räkna hur mycket kalorier(energi) du konsumerar.

Genom att veta hur mycket kalorier vi konsumerar kan vi reglera de kaloriintaget så att det passar våra mål och visioner.

Om vi har ett kaloriöverskott(att du äter mer kalorier än vad du gör av med) så kommer dem extra kalorierna att förvaras som energi i kroppen, i form utav fett.

Äter vi mindre kalorier än vad vi gör av med så händer motsatsen. Då bränner våran kropp denna lagrad energi istället. På detta sätt bränner du alltså fett och går ner i vikt.

Det spelar ingen roll vart dessa kalorier kommer ifrån. De skulle lika gärna kunna komma från kakor som från broccoli. Samma lagar kommer att gälla. 

Så oavsett om ditt mål är att gå ner eller gå upp vikt så måste du vara säker på att inte äta för mycket eller för lite.

Det kan däremot vara betydligt svårare än vad många tror.​

Misstag 2: Du Är Besatt Av Att Äta "Nyttig" Mat

Missförstå mig inte. Att äta vad vi brukar kalla nyttig mat är inte något dåligt, jag stöttar det till 100%.

Däremot kommer det inte hjälpa dig att bygga muskler eller att bränna fett.

Du kan äta supernyttigt och ända vara smal/tjock.

Olika matvaror har inga speciella egenskaper som gör de magiska när det kommer till viktnedgång eller uppgång.

Det är en matvaras kalorier och hur dessa kalorier bryts ner till proteiner, fetter och kolhydrater som spelar roll.

Det finns ingen "supermat" som kommer göra att du helt plötsligt går ner 10 kilo. Allt handlar om att äta rätt mängd kalorier, proteiner, fetter och kolhydrater.

Detta innebär också att man kan unna sig en hel del mat som man faktiskt gillar, samtidigt som man kommer närmare sitt mål.

Det är just detta jag kan hjälpa dig med genom ett personligt kostschema som är utformat för just dig.

Misstag 3: Du Har Ingen Aning Hur Mycket Proteiner, Fetter Eller Kolhydrater Du Äter

Låt mig gissa, du försöker äta maträtter som du vet är nyttiga och som kanske innehåller mycket protein, men du har absolut ingen aning om hur mycket protein, fett eller kolhydrater du faktiskt konsumerar.

Detta är viktigare än vad du tror. För att uppnå ditt mål räcker det inte bara med att veta hur mycket kalorier du konsumerar.

Om du äter mindre kalorier än vad du gör av med så kommer du gå ner i vikt. Men om alla dessa kalorier kommer från fetter och kolhydrater så har du ingen chans att bygga några muskler.

Här gäller det att veta hur man balanserar makronutrienterna för att få bäst möjligt resultat.

Makronutrienterna är protein, kolhydrater och fetter.​

En kalori är inte en kalori. Vi vet enligt forskning att protein är den viktigaste makronutrienten när det kommer till att bygga en snygg och nyttig kropp.

  • Det är ett måste för att bevara muskler när man bränner fett.
  • Det är ett måste för att maximera muskeltillväxten.
  • Det är ett effektivt hjälpmedel för att bränna mer fett.
  • Det hjälper dig att hålla dig mättare under en längre tid.

För att uppnå resultatet du vill nå måste du alltså ha en baskunskap kring dess makronutrienter och du måste äta rätt mängd utav dem, detta kan jag hjälpa dig med.

En Helt Unik Och Framtaget:

Personligt Kostschema

Om du vill slippa allt arbete med att räkna kalorier, proteiner, kolhydrater och fetter så är ett kostschema för dig. 

Detta ger dig mer tid att fokusera på saker som du tycker är roligt istället.

Följer du detta kostschema kan jag GARANTERA att du kommer att se resultat.

Detta kostschema gör jag helt utifrån dina preferenser och mål. Jag antar att du inte vill ha ett tråkigt kostschema som går ut på att du inte äter något annat än kyckling, broccoli och torsk.

Med detta kostschema kan du nå din drömkropp snabbare än du någonsin trodde var möjligt, samtidigt som du kan njuta av god mat du faktiskt tycker om!​

Så hur går det hela till?​

  1. Förklara vad dina mål och visioner är, samt preferenser och matvanor.
  2.  Jag kommer sedan att skicka ett helt personligt kostschema till dig via mail inom 1-7 dagar.
  3.  Följ ditt personliga kostschema och maila mig när du vill om du har några frågor eller funderar över kostschemat.

Ditt Personligt Anpassade Kostschema

​Är du redo att bygga muskler, bränna fett eller helt enkelt bara äta bättre?

Att träna på rätt sätt räcker inte. För att nå resultaten du förtjänar krävs ett bra kostupplägg.

Låt mig visa exakt hur du når kroppen du alltid drömt om!​

499 Kr

100% Pengarna Tillbaka 

Säker Betalning

John Doe UI/UX Designer

“Ett kostschema är det absolut viktigaste verktyget.”

“Alla kan nå sin drömfysik, det handlar bara om att ha rätt kunskap och motivation. Har du rätt verktyg för att lyckas så finns det inget som kan stå i din väg. Ett personligt kostschema är ett verktyg som kommer att ge dig drömkroppen du letat efter.”

Johannes Källman
- Skapare av Gymlivet.com

Vanliga Frågor:

Hur många dagar är detta kostschema?

Det vanliga kostschemat kommer med 7 dagars kostupplägg.

Det innebär att du får ett schema där du äter olika maträtter varje dag i en vecka.

Detta schema gå att följa i flera veckor utan att bli allt för tråkigt och enformigt.

Att göra ett kostschema med ännu mer variation skapar bara mer problem för dig. Ju lättare det är att följa ett schema, ju bättre.

Jag gillar inte att behöva laga för mycket mat. Fungerar det ändå?

Definitivt.

Jag kommer att skicka med recept för dig med goda maträtter du kan laga, men vi kan anpassa schemat så att du slipper laga så mycket mat som möjligt.​

Jag vill inte spendera för mycket pengar på mat och kosttillskott. Fungerar det ändå?    

Självklart. Till att börja med är jag inget fan utav massa kosttillskott.

När det kommer till maten så kan vi jobba runt vilken budget du än vill.

Mycket bra mat är faktiskt inte så dyrt som många tror.

Är det några gömda eller återkommande kostnader?

Nej, det är endast en engångsbetalning, inget annat.

Här Är Vad Du Får Med När Du Köper Ett Personligt Kostschema

  • Ett helt unikt framtaget kostschema för 7 dagar utifrån dina preferenser och behov.
  • Mailkontakt med mig i en månad.
  • Chansen att ändra saker i kostschemat för att bättre passa dig och dina preferenser.
    • Ett helt nytt kostschema efter två veckor om vi inte ser de resultat du är ute efter.

499 Kr

100% Pengarna Tillbaka 

Säker Betalning