De 10 Bästa Övningarna För Att Träna Hemma Utan Redskap
Det är inget måste att träna på ett gym för att nå märkvärdiga resultat. Här listas de 10 bästa övningarna du kan köra hemifrån utan redskap.
Det är inget måste att träna på ett gym för att nå märkvärdiga resultat. Här listas de 10 bästa övningarna du kan köra hemifrån utan redskap.
Hur mycket fett per dag bör man äta? Vilka typer av fetter är bäst? Det är några av frågorna du får besvarade i denna artikel om fett.
Här kan du ta reda på exakt hur mycket protein du behöver per dag med hjälp av en kalkylator. För dig som bygger muskler och bränner fett.
Kolhydrater är en av de tre makronutrienterna och har en stor betydelse på dina resultat och hälsa. Hur mycket kolhydrater behöver du per dag?
Högintensiv intervallträning (High intensive interval training eller HIIT) är den ultimata konditionsträningen för fettförbränning.
Att vara skinny fat är att ligga inom en normal vikt, fast med väldigt lite muskelmassa och något hög procent kroppsfett. Lär dig allt här.
Att beräkna ditt energibehov/kaloriintag är viktigt för att lyckas gå ner i vikt och bränna fett. Lära dig om ditt dagliga energibehov.
Midjemått är ett av de bästa sätten att mäta hur din vikt ligger till och vilken hälsorisk du har. Här kan du lära dig hur du räknar ut det.
Räkna ut ditt BMI med denna BMI-kalkylator för att få en uppfattning och förståelse över din hälsostatus utifrån din längd och vikt.
Din basalomsättning är den mängd energi som din kropp förbränna vid vila under en dag. Lär dig hur du kan räkna ut ditt BMR och gå ner i vikt.