Celluliter: Hur Du Blir Av Med Dem Naturligt

juni 21, 2016

 

Jag ville skriva en artikel specifik på kvinnor, så då tänkte jag ta upp ämnet om celluliter (eller apelsinhud som det kallas), vad är det för något och hur blir man av med det?

Så om du är trött på veck och gropar på din rumpa och lår så är denna artikel för dig.

Tyvärr spenderar alldeles för många kvinnor tusentals kronor på alla möjliga cellulitbehandlingar som ändå inte fungerar.

Som tur är finns det en mycket bättre, och billigare sätt att bli av med celluliterna.

Vad är Celluliter?

Om du inte har någon aning vad celluliter är för något så är det dem små ”vecken” många har på sina lår och rumpa. Ibland kan de också uppkomma vid höfterna, magen och till och med armarna.

För vissa syns det inte särskilt mycket medans för andra så är det värre.

Vad du ser är egentligen uppsvullna fettceller som lägger tryck hud och annan vävnad.

Detta drar ner huden och skapar då dessa veck i huden som så många kvinnor hatar.

Om du undrar hur det ser ut, så ser det ut så här:

celluliter

På den vänstra delen utav bilden kan vi se hur dessa celluliter skapar ”gropar” och veck”.

Högra sidan är mer tonad och saknar celluliter.

Kvinnor får ofta mer celluliter än män på grund utav två anledningar.

1. De har naturligt mer fett på kroppen än män.

Det är fullt normalt att kvinnor har mer fett än män på kroppen, rent anatomiskt så är det så vi fungerar.

2. Kvinnors fett celler är uppdelade annorlunda än mäns.

Det kanske låter konstigt men kvinnors fettceller är oftast distribuerade på ett mer vertikalt sätt än män, vars fettceller ofta distribueras på ett tätare nätliknande sätt.

Detta gör att kvinnor oftast utvecklar en mer ”veck” formad kropp, och varför celluliter oftast syns mer hos kvinnor.

Har du celluliter?

Man kan göra ett simpelt test för att se om man själv har celluliter.

Tro det eller ej men mellan 85-98% utav alla kvinnor har celluliter, men det kan klassas in i fyra olika steg.

Steg 0: Inga synliga veck eller gropar syns när man står eller ligger ner. Men vid nyptestet kan man se väldigt små veck.

Steg 1: Inga synliga veck eller gropar syns när man står eller ligger ner. Men vid nyptestet kan man se några veck.

Steg 2: Något synliga veck och gropar när man står upp, men inte när man ligger ner.

Steg 3: Något synliga veck och gropar när man står upp och ligger ner.

Men vad är nyptestet då?

Använd din tumme och pekfinger och ”nyp” din rumpa eller lår för att kolla efter veck och gropar.

Om du kan se några så har du alltså celluliter. Som tur är så kan du bli av med dem!

Hur du blir av med celluliter

Till att börja med så är det viktigt att förstå att alla inte kan bli av med celluliter helt och hållet. Gener spelar en stor roll här.

Alla är olika och vissa kommer helt enkelt att ha lättare för sig att bli av med sina celluliter. Däremot kan alla reducera dem en hel del, även fast alla kanske inte kan bli av med dem helt och hållet.

För att bli av med celluliter så måste du göra tre saker.

1. Förlora kroppsfett.

Ju mer fett du har på kroppen, ju mer fett kommer du att ha på de ställen där celluliterna är synliga. Och ju mer fett du har, ju mer kommer celluliterna att synas.

Genom att gå ner i kroppsfett så kan du därför minska trycket från vävnaderna vilket naturligt kommer att minska celluliterna.

2. Öka blodcirkulationen och lymfcirkulationen.

Dålig cirkulation kommer att leda till inflammation och svällande, vilket kommer att påverka dina celluliter direkt.

Jag vill inte gå in på allt för mycket i det tekniska men genom att öka cirkulationen i kroppen kommer du att förbättra både din hud och annan vävnad som hjälper dig till att bli av med celluliterna.

3. Se till att hålla en hälsosam hud och muskelvävnad.

Ju svagare och sämre vävnad och hud är, ju lösare kommer din hud att vara.

Och med lös hud kommer celluliterna att synas mycket mera.

Genom att skapa en mer elastisk hud så kan du därför minska hur mycket celluliterna syns.

För att uppnå dessa tre saker så måste du inte spendera 1000-tals kronor på olika krämer och operationer. Det är faktiskt mycket lättare än så.

celluliter behandling

Styrketräna

Detta är faktiskt mycket viktigare än vad de flesta tror.

Ett otroligt effektivt sätt att öka cirkulationen i kroppen är genom styrketräning. Och som jag nämnde tidigare så är detta en utav de tre sakerna du måste göra för att bli av med celluNågot synliga veck och gropar när man står upp, men inte när man ligger celluliter.

Två andra mer självklara effekter utav träning är såklart att du kommer bygga mer muskler och samtidigt bränna mer fett vilket kommer att hjälpa dig bli av med celluliterna.

Med starkare och mer välutvecklade muskler så kommer du att se fastare och bättre ut.

Min rekommendation är att du fokuserar på basövningarna, som knäböj och marklyft för att få maximalt resultat.

Konditionsträning

Konditionsträning och motion för i huvud taget kommer självklart att hjälpa dig.

Med konditionsträning kommer du inte bara att bränna mer fett utan du kommer också att träna upp kroppen så att den blir starkare och hälsosammare.

Precis som med styrketräning kommer detta att resultera i att celluliterna syns mindre vilket vi vill åt.

Personligen skulle jag rekommendera högintensiv intervallträning, vilket faktiskt bränner mer fett än vanlig konditionsträning.

Ät rätt

Att äta rätt och sunt är ett väldigt effektivt sätt att reducera dina celluliter.

  • Att äta rätt är att deffa om för att få ner ditt kroppsfett.
  • Att äta sunt är att istället välja nyttiga matval för att förbättra kroppens alla funktioner.

Det optimala är därför om du gör både och.

Även om du känner att du kanske inte behöver gå ner i kroppsfett så kan du fortfarande ha en del envist fett som måste bort, och det får du bort genom att bränna mer fett.

Sluta röka!

Rökning är en riktig bov när det kommer till din hud och din blodcirkulation.

Två utav de tre sakerna vi behöver för att bli av med celluliterna är att göra huden mer elastisk och att öka din blodcirkulation, och rökning försämrar båda dessa delar.

Så om du är seriös med att bli av med celluliterna och röker så måste du faktiskt fimpa röken.

Drick mycket vatten

Vatten är livets dryck, den kommer att förbättra nästan alla funktioner du har i kroppen.

Och tro det eller ej men en bra vattenkonsumption kommer att förbättra din hud, vilket i sin tur kommer att hjälpa mot celluliterna.

Få i dig tillräckligt med Omega-3

Omgega-3 är något många inte får i sig tillräckligt utav.

Omega-3 är en fettsyra som gör väldigt mycket bra i kroppen. Du kan läsa mer om det här.

En utav de många fördelarna med att få i sig Omega-3 är att den reducerar inflammation vilket kommer att hjälpa till mot celluliterna.

Fiskolja, eller Omega-3 är faktiskt en utav de få kosttillskotten jag rekommenderar att du tar varje dag.

Om Omega-3 låter intressant kan du köpa det här.

Sätt som inte kommer att reducera celluliter

Det finns många behandlingar, krämer och kurer för att bli av med celluliter, och 99% utav dem kommer inte att fungera.

Dessa är några utav kurerna som inte kommer att fungera:

Cellulitskor. Ja, det existerar. Du kommer att gå runt konstigt hela dagarna, men du kommer inte att bli av med dina celluliter.

Cellulitkrämer. Det finns många utav dem, men det är dessvärre skitsnack alltihop. Dessa krämer kommer oftast att orsaka temporära svällningar vilket kommer att ”gömma” celluliterna tills att effekten utav krämen försvinner.

Cellulitmassage. Dessa massager kommer inte att ge dig någon temporär lösning. Bättre att lägga pengar på annat.

Det finns säkert många andra kurer för att bli av med celluliter men jag kan med ganska stor säkerhet påstå att dem inte kommer att fungera.

Lägg fokus på de tipsen jag gav tidigare istället.

Avslutningsvis om celluliter

Det behöver faktiskt inte vara så svårt att bli av med celluliter.

Däremot så är celluliter i sig inte särskilt onyttiga, utan det är mer utav ett problem utifrån sitt eget perspektiv.

Oftast så är det inte alls lika synligt för andra som det är för dig.

Att vara stark, hälsosam och nöjd med sin kropp är betydligt viktigare än att inte ha några små veck på rumpan.

Lycka till!

Johannes Källman

About the Author

Johannes Källman

Hej, jag heter Johannes och har skapat Gymlivet och jag tror att ALLA kan få sin drömkropp. Om du tyckte om vad du läste får du gärna prenumerera på Gymlivets nyhetsbrev, annars finns det hundratals fler artiklar du kan läsa här på Gymlivet.com

Leave a Comment: