protein french toast

440

42 g

49 g

4 g

Kalorier

Protein

Kolhydrater

Fett

10 min

1


Här är det ultimata receptet för proteinfyllda french toast. Detta recept är inte bara sprängfylld med protein men även otroligt goda, det kan inte bli så mycket bättre.

Här följer grundreceptet för själva french toast, men du kan experimentera lite med pålägg till.

Personligen brukar jag köra en lågkalori sirap med färska blåbär men andra bär fungerar lika bra.

Ingredienser:

  • 3 dl äggvita
  • 3 skivor bröd
  • 1 tesked Kanel
  • 1 kryddmått Kardemumma
  • Vaniljextrakt
  • 1/2 dl mjölk
  • Cooking Spray

Instruktioner:

  1. 1
    Börja med att blanda äggvitan med mjölken i en bunke och smaksätt det med kanel, kardemumma och några droppar vaniljextrakt. Vispa sedan till en homogen smet.
  2. 2
    Lägg i ett bröd i taget i bunken och täck den så mycket som möjligt i smeten, låt den ligga där i någon minut för att suga upp så mycket som möjligt.
  3. 3
    Spraya en medelvarm stekpanna med Cooking Spray. När stekpannan är varm så lägger du i bröden.
  4. 4
    Låt de steka i någon minut på vardera sida tills att de blir gyllenbruna. Du kan hälla på mer av smeten allt eftersom de tillagas.
  5. 5
    Servera med valfri topping.

Du kanske också gillar:

Deffa Eller Bulka: Hur Du Vet Vad Du Ska Göra

Kycklingbröst Med Spenatfyllning

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte att visas.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
Add Content Block

Prenumerera På Nyhetsbrevet