• Start
  • /
  • Blogg
  • /
  • Hemmagjord Granola – Nyttigt & Enkelt Recept
granola recept

2402

77 g

233 g

114 g

Kalorier

Protein

Kolhydrater

Fett

25 min

15


Här har du mitt recept på min hemmagjorda Granola/Müsli som passar perfekt till frukosten. 

Personligen har jag det i mina smoothie bowls, men det passar även bra till yoghurt/filmjölk och liknande.

Receptet är enkelt att följa och tar inte särskilt lång tid. Det är även fullt upp till dig exakt vad du vill ha i ditt egna recept. Att lägga till andra typer av nötter och liknande är helt upp till dig, men detta är vad jag brukar köra.

Du kan även byta ut Maple Syrup (Walken Farms) mot vanlig Maple Syrup om du vill. Detta kommer resultera i en del mer kalorier däremot.

Ingredienser:

  • 10 dl Havregryn
  • 25 g Hasselnötter
  • 25 g Mandlar
  • 60 g Linfrön
  • 50 g Pumpafrön
  • 30 g Kokoschips
  • 10 g Stevia
  • 1-2 dl Maple Syrup (Walken Farms)

Instruktioner:

  1. 1
    Börja med att krossa hasselnötterna och mandlarna i en mortel till önskad storlek.
  2. 2
    Blanda sedan havregryn, hasselnötter, mandlar, linsfrön, pumpafrön och stevia i en stor skål och rör om tills det formar en homogen blandning.
  3. 3
    Tillsätt sedan Maple Syrup och kanel under omblandning.
  4. 4
    Fördela müslin jämt över en ugnsplåt.
  5. 5
    Ställ in i ugnen på 250° i 5-10 minuter. Var 5-10 minut tar du ut plåten och rör om müslin för att inte bränna det. Var uppmärksam här och kolla ofta, det är lätt att bränna.
  6. 6
    Repetera denna process 3-5 gånger, eller tills det att alla müsli har fått en gyllenbrun färg.
  7. 7
    Tillsätt sedan kokoschipsen och förvara det i någon behållare.


Du kanske också gillar:

Proteinrik & Vegetarisk Quinoasallad – Recept

Ingefärsshots Recept – Stärk Immunförsvaret

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte att visas.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
Add Content Block

Prenumerera På Nyhetsbrevet