fbpx

Din Guide Till En Effektiv Kost

Den ultimata boken för dig som vill transformera din kropp genom ett effektivt kostupplägg

  • Start
  • /
  • Blogg
  • /
  • Guide Till Kondroitin | Bästa Kondroitin Tillskott 2021

Guide Till Kondroitin | Bästa Kondroitin Tillskott 2021

Kondoitin är en substans som är vanligt involverad i diverse kosttillskott för ledhälsa.

De flesta typerna av dessa ledtillskott innehåller faktiskt en mängd kondroitin, då det framför allt marknadsförs som något som kan förbättra ledernas hälsa samt minska ledvärk.

Det paras nästan alltid ihop med glukosamin, vilket är ett annat tillskott som marknadsförs som ett tillskott för leder.

Men fungerar kondroitin, och vad för typ av effekt kan du förvänta dig om så är fallet?

Detta kommer vi att beröra i denna guide, tillsammans med dosering, biverkningar och mycket mer.

Vad Är Kondroitin?

kondroitin tillskott guide

Kondroitin (Chondroitin på engelska) är en substans som naturligt kan hittas i bindvävnad hos människor och djur.

Som ett kosttillskott används det ofta i samband med glukosamin för att motverka ledvärk och besvär.

Varför Köper Folk Kondroitin?

Den huvudsakliga anledningen till varför folk väljer att köpa och använda sig av kondroitin är för att motverka ledvärk och främja en positiv ledhälsa.

Det är även vanligt för folk med ledgångsreumatism och artros att använda sig av kondroitin.

Många har rapporterat positiva effekter av det, särskilt i samband med glukosamin, men nyare forskning har däremot inte funnit några positiva resultat.

Tidigare forskning visade vissa positiva aspekter vid ett intag av kondroitin, men nyare meta-analyser har istället påvisat att dessa tidigare studier var dåligt utformade. Nyare, mer pålitligare studier har generellt sett inte påvisat dessa positiva egenskaper.

Vad Är Kondroitin Bra För?

Område

Effekt

Bevis

Notering

Ledhälsa

Kondroitin har visats vara fördelaktig i vissa preliminära studier. Större och mer pålitligare studier har däremot motbevisat denna effekt, och det verkar inte som att kondroitin leder till bättre ledhälsa.

Artros

Likt ledhälsa har man tidigare trott att kondroitin var effektiv vid lindring av artros. Detta verkar däremot inte vara fallet.

Bäst i Test Av Kondroitin

Som du kanske förstår vid det här laget är kondroitin inte något jag nödvändigtvis skulle rekommendera, utifrån vad den vetenskapliga forskningen säger.

Om du ändå skulle vilja testa på kondroitin tänkte jag däremot rekommendera det bästa tillskottet här.

Det säljs nämligen väldigt sällan för sig själv, och är nästan alltid som en del av ett större kosttillskott mot ledvärk, som då kan innehålla flera andra ingredienser.

Här är däremot ett bra tillskott som endast innehåller kondroitin och glukosamin.

1. Bulk Glukosamin & Kondroitin

Pris:
165 kr


Mängd:
90 tabletter


Pris/portion:

1.83 kr


Kondroitin/portion:
200 mg


Bulks Glukosamin & Kondroitintabletter innehåller 500 mg glukosaminsulfat samt 200 mg av kondroitin, och är ett av de få tillskotten som endast innehåller dessa två ingredienser. Vill du därmed testa om du känner någon effekt av kondroitin och glukosamin är detta kosttillskottet jag rekommenderar.

Dosering av Kondroitin

Den vanligaste doseringen av kondroitin är mellan 1000-1200 mg per dag. Detta kan tas vid ett tillfälle eller uppdelat på två doser.

Ta tillskottet med mat för att förbättra absorberingsförmågan.

Kondroitin och Biverkningar

Kondroitin är generellt sett säkert att inta för de flesta individerna, där biverkningar är sällsynta.

Vissa individer upplever däremot mildare symtom som:

  • Huvudvärk
  • Diarrè
  • Hudutslag

En viktig poäng är att först diskutera kondroitin med din läkare om du i dagsläget tar någon form av blodtunnande läkemedel.

Borde Du Köpa Kondroitin?

Kondroitin är lite av ett överhypat kosttillskott för ledbesvär.

En blandning av att forskning visade lovande resultat, samt att vissa rapporterat en positiv effekt har varit tillräckligt för diverse företag att marknadsföra det som ett effektiv kosttillskott - men nyare forskning håller inte med.

Att lida av ledvärk är inte kul och ibland kan det kännas som att man är villig att testa vad som helst för att bli av med det. Tyvärr är kondroitin inte ditt bästa val.

Det finns istället bättra alternativ att lägga dina pengar på, vilket är varför jag inte rekommenderar kondroitin.

Sammanfattningsvis om Kondroitin

Kondroitin är en substans som kan hittas i bindvävnad, och används ofta i samband med glukosamin för att motverka ledbesvär och smärta.

Tyvärr visar modern forskning att det inte är särskilt effektivt för detta, där de inte har observerat någon påtaglig effekt vid ett intag av det.

Ledvärk är något man gärna undviker, och det finns som tur vissa kosttillskott som faktiskt kan hjälpa dig med detta, men kondroitin är förmodligen inte ett av de.

Vad tycker du om Kondroitin? Har du någon insikt eller erfarenhet att dela med dig? Lämna en kommentar längre ner!

Johannes Källman

Hej, det är jag som är Johannes. Jag är författaren bakom Gymlivet där jag strävar efter att förse mina läsare med användbar information som inte är fullt av skitsnack.


Vissa av mina läsare frågade om mer personlig hjälp, vilket är varför jag startade personlig träning online. Sedan dess har jag hjälp över 100 klienter att nå sina drömkroppar.


Om du är redo att ta nästa steg och förändra din fysik för gott så kan du klicka här för att se vad jag kan hjälpa dig med.


Du kanske också gillar:

Din Guide Till CLA | Bästa CLA Tillskott 2021

Din Guide Till CLA | Bästa CLA Tillskott 2021

Din Guide Till Chlorella | Bästa Chlorella Tillskott 2021

Din Guide Till Chlorella | Bästa Chlorella Tillskott 2021
Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte att visas.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
Add Content Block

Prenumerera På Nyhetsbrevet & Få En Gratis Guide Till Hur Du Sätter Upp Ett Effektivt Kostupplägg