Träningsprogram

På denna sida hittar du alla träningsprogram som jag har skrivit om här på Gymlivet.

Är ditt mål att bygga muskler? Bränna fett? Bli starkare? Då finns det ett program för dig.

Varje träningsprogram är förklarade på ett enkelt och pedagogiskt sätt för att du ska kunna börja träna så snabbt du kan.

Tryck på länkarna för att hitta ett program som ger dig de resultat du letar efter.

Det är viktigt att förstå att de flesta träningsprogrammen har olika syften.

Det generella målet med styrketräning brukar vara att få större muskler,  bli starkare och förlora fett.

Nästan all styrketräning kretsar kring dessa tre områden men de flesta träningsprogram är oftast inriktade på en eller två av dessa områden.

Därför är det smartare att följa ett tärningsprogram som vi vet fungerar.

Varför Ska Du Följa Ett Träningsprogram?

Träningsprogram är oftast framtagna av personer med mycket erfarenhet och visdom kring träning. Med andra ord, de vet vad som fungerar.

För att nå de resultat man vill nå så måste man träna på rätt sätt, och det är precis det som träningsprogram kan erbjuda.

Varför inte följa något vi vet fungerar?

En annan anledning till att följa färdigskapade träningsprogram är att dina mål oftast ändras med tiden.

Ett träningsprogram som fokuserar på att bygga muskler kanske inte är så effektivt för att bränna fett, vilket gör det mer effektivt att följa ett annorlunda schema som är anpassat efter ditt nya mål.

Att följa ett träningsprogram kommer hjälpa dig att få ut det mesta av din träning.

Vilket Program Ska Du Köra?

Som jag nämnde tidigare så har de flesta träningsprogram olika mål.

I grunden handlar träning och att skapa ett hälsosammare liv och en bättre kropp, men det är lite mer avancerat än att bara ta första bästa programmet.

Det viktigaste är att du vet vad ditt mål är för något och på vilken nivå du ligger. Är du nybörjare eller har du redan tränat ett tag?

När du vet svaren på dessa frågor blir det betydligt lättare att välja ett effektivt träningsprogram för dig.

  • Låt oss anta att du är helt ny till gymmet och ditt mål är att bygga muskler och bränna fett.

Då är mitt träningsprogram för nybörjare helt perfekt för dig.

  • Har du kanske redan kört ett tag och vill fokusera på att bli så stark som möjligt.

Då är Stronglift 5×5 optimalt för dig.

  • Vill du bränna fett eller gå ner?

Då kanske Högintensiv Intervallträning är för dig.

Tanken är att du ska välja ett schema som passar din nuvarande nivå samt vad dina mål är.